Q1：沒有舞蹈基礎可以學習肚皮舞嗎?

Ａ1：當然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時也是種歌頌生命的舞蹈，
所以即使沒有舞蹈基礎的人透過課程的練習也可以跳出自信的肚皮舞唷！

Ａ3：肚皮舞典型的基本配備是腰布，和輕便且貼身的服裝，建議是薄的牛奶絲和水褲，
水褲和軟鞋在中華路西門町麥當勞旁邊的漢中街舞蹈用品社都可以買的到,
至於腰布則可於上課時跟老師登記集體預購就可以囉！

Ａ4：在上課的時候很多同學十分差怯,不好意思露出自己的肚皮,
其實要對自己的身體有自信，跳舞起來才會有魅力，基本上露出肚皮，
才能確切地看出動作的正確性與肌肉的線條，而如果練習的方法錯誤，而
肌肉的線條凹折的方向就會大不相同，而老師要糾正與調整姿勢就比較不方便囉

Ａ5：肚皮舞常用的紗巾可以在傳統布料行可以看到，以台北市來說，
迪化街（年貨大街賣很多雜糧南北貨）永樂市場的二樓上去，
就有近五六十的店家在裡頭，不管是顏色還是款式就會讓你眼花瞭亂到不行。
紗巾的基本長度要三碼，寬度是從肩膀的長度到膝蓋的長度，如果太短不夠美觀，
太長則在舞動的時候會踩到，頻頻滑倒。每個人的身高不同則需裁剪，神祕又閃亮的紗巾，
是跳肚皮舞不可或缺的必要配件之一。

Ａ6：肚皮舞的Shimmy是快速擺動的意思，而快速擺動可以適用在各個地方，
也有人把Shimmy稱之為“肌肉波動”，像Shimmy可以適用在肩膀、胸部、肚皮、
臀部，像肚皮舞很多舞者，基本上要會的是可以雙腳站在原地不動，
肚皮的Shimmy波動的十分有美感，同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、
臀部８字Shimmy．．．等等，Shimmy的技巧還是要上課配上肢體動作才能解釋說明，
緊密的課程練習，才是精進肚皮功的不二法門！

Ａ7：肚皮舞是不分年齡也不分性別的舞蹈，基本上你有學習的熱忱即可，
在中東也有很多知名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的動作和女性的肚皮舞者
動作的原理相同，只是詮釋的方式和手部的動作有所不同，像女生手部多用蛇手等
較陰柔的動作，而男生大多是握拳和手掌伸直的手勢，因此男性舞者更要強調力道和Power
而女性舞者強調的是柔媚和韻味。

Ａ8：基本上跳肚皮舞，背部呈水平直線，屁股不刻意向後翹，
胸部吸氣向上提升，肚皮是採放鬆的狀態，而肚皮的肌肉經過長時間練習，會練成呈現?
圓型的一塊，不會有六塊肌，如果你練出六塊肌的話…..
表示你用錯力囉！在美國肚皮舞是結合有氧運動在跳的，除非你真的要練六塊肌，
那我就不反對，如果您是要跳正統的肚皮舞的話，還是跟著老師的步驟來唄！
跟著我們的腳步，慢慢地你的腰線、兩側髖部的線條．．．曲線會更加明顯，
以肚皮舞還真是女性的好朋友哩！

A10: 任何的衣服款勢只要你覺得輕鬆自在,老師也能很清楚看到你肢體的服裝即可

A11: 如果政府宣布停止上班上課,那我們就停課,若沒有,當然就風雨無阻囉!!

A4: 想一週上兩堂課的同學有兩個選擇,一個是報名週二和週四下午皆要上課的減肥班,
或是一期報兩門課,就會一週上兩課

A5: 我目前還有在教課,只是教的都是進階班.新聞台上公布的開課地方,
都是我和旗下師資共同教學滴,我負責進階班,師資負責基礎班,
各開課單位的聯絡方式,請見新聞台.至於要察詢我在私人工作室
的時段,請直接電洽0968-002304.

A8: 相傳肚皮舞的起源之一,是女子間為協助孕婦順利生產,所教導運用
腰腹肌肉作蛇形蠕動的方法而來滴,如果你是肚皮舞中高級班以上的同學,
不妨使用柔軟的腹部蛇功或提臀方式來訓練順產蠕動方式以及控制陰道收縮.
但如果你的程度仍在初級班,不能恰如其分滴抓對力點.做對動作,則不建議你
嘗試肚皮舞中較激烈的舞蹈方式,當然你可避開腹部,多使用蛇手緊實手臂.
轉頸動作防止雙下巴.肚皮舞不是不適合孕婦使用來幫助生產和保持身材
只是初學者很難在一開始,就能無誤滴使用肚皮舞的方式來健身,所以建議初學者
懷孕期間還是稍稍休息,可以多散步或是做甩手功之類較輕鬆的運動,
總是寶貴的生命,總不想冒任何沒把握的險吧,反正生完小孩後,
肚皮舞有的是方式來幫助你恢復產前身材.
懷孕的初期因為較危險,不宜作激烈運動,建議先不上課一陣子,
不過很歡迎你帶著寶寶來觀摩學生上課,感染開心的歡樂氣息,
讓寶寶從未出生就很開心樂觀歐!!

A9: 我們舞團不建議初學者一開始就一對一教學耶,畢竟一個人扭腰擺臀滴,
總是較容易叫累,還是一群人一塊兒搖屁屁,有趣愉快又搖得久的!

A10:台中和高雄的課程已開課 有興趣的朋友可參考 北中南開課表
至於其它縣市的朋友若也有需求，可以電洽我們台北推廣中心的諮詢專線，
留下妳的連絡方式，我們會在有適合妳的課程機會時，與妳聯絡，諮詢專線：
0968-002304，諮詢時間為下午1:00至晚上8:00。

Q2:跳肚皮舞可以減肥嗎?

A2:跟大家分享一些減肥的想法,其實台灣人並沒有許多真滴很胖的人,一般人
都只是局部相對寬廣的問題,若是說要減肥,到不如說是只減局部的肥,並雕塑
其它部位,讓視覺上的比例美好,呈現胸是胸.腰是腰的美感.
想藉由運動減肥,一定要同時注意飲食的調整與運動量的適當,如果只是一個禮拜
跳一個小時,平日照樣大吃大喝,要想減肥可能蠻難吧,但是若能適當調整飲食習慣,
增加運動量,畢竟運動前幾個小時也不好吃大餐,運動後也一時不敢大吃大喝,
如果運動時間安排的好,久了自然就會變成少量多餐的習慣,胃會越來越小,
體重也會較好控制滴.至於局部雕塑,若想要成效快速一點,可以使用天然植物性的
瘦身霜抹在想要瘦的腹部.上手臂或大腿區,塗了再運動,會有相輔相成的功效滴,
只是請不要塗辣椒膏瘦身,不然會燒的很難過滴

A3: 每年許多來自全世界的肚皮舞娘都會來到埃及開羅參加由Raqia Hassan女士
所主辦的Ahlan WaSahlan肚皮舞節,活動一向在金字塔旁的五星級飯店Mena House中
舉行.去年,宛儒老師和團員娟如也到肚皮舞節朝聖,能和許多世界知名的舞者一起
受教於肚皮舞界的前輩和明星,是相當令人難忘的回憶.
這個世界級的年會費用不低,若要一周盡情的體驗,連飛機票和住宿,
一人最少也要準備十萬元,且上課速度很快,不建議太初學的同學衝動參加,
因為花錢又會傷自信心,不過,學過肚皮舞一年以上的中級學員,非常鼓勵大家一輩子
也要朝聖一次.在紐約.德州.歐洲.夏威夷,很多地方都有年度的大型肚皮舞活動,
會中可能請到一兩位知名的肚皮舞老師授課,至於世界性的肚皮舞活動,大概目前也
只有Raqia Hassam女士的開羅肚皮舞節能一口氣請動二十幾位名師從全世界飛來一起開課,
費用自然很高,看一場表演要60美金(現場完全禁止照相攝影),Master class一堂要60美金,
Folkflore class一堂要30美金,每班人數無上限,去年在開羅上Dina課程時,
一班就將近3.4百人,還要看大營幕才能看清楚動作,不過能上到世界級肚皮舞后Dina的課,
還是覺得意猶未盡,雖然她的英文不夠好,但是肢體語言真是一級棒.
對肚皮舞節有興趣的人,可以參考下列網站,Raqia Hassan女士每年都會重做這個網頁,
今年的課程尚未全部定案,網頁也還沒全部完成,不過還是可以察詢到詳細的報名事項,
有興趣的朋友一定要到埃及住住當地最好旅館之一的Mena House(如果分到的房間好,
還可以不出門每晚免費觀看金字塔人面獅身像的燈光秀),享受跳舞過生活的一星期.
開羅肚皮舞節主辦單位網址http://www.raqiahassan.net/

A4: 布面的部份可用水洗,但洗滌時要小心,盡量避免硬幣碰到水,否則硬幣會氧化變黑.

A6; 建議未修完所有初級課程的學員不要選習響板的課程,響板一加入,手腳不協調的問題,
會讓原本不穩固的基礎更加走樣.

A7: 教學影帶的出版目前仍在籌畫,一旦出版,會跟大家通知滴.最近有許多的單位引進許
多國外優良的肚皮舞教學帶,我有推薦一些不錯的教學帶請廠商代理進口,國內應該快買的到

A8: 你可直接於書店或是網路書店作訂購,他們便會為你調貨.